Marcello Manutentore Piccole riparazioni domestiche 

MITO 1: MENO CALORIE, DIMINUZIONE DI PESO
Se si assumono meno calorie di quelle che si bruciano si perde sicuramente peso, ma non in modo sostenibile. Se si vuole perdere peso in modo intelligente, si devono eliminare dalle 300 alle 500 calorie al giorno. Riducendo una quantità di calorie superiore per un lungo periodo di tempo, il corpo entrerebbe in uno stato di “magra”, ridurrebbe il dispendio calorico e sfrutterebbe al massimo le poche calorie assunte. Come conseguenza, quando si ritorna al normale apporto calorico giornaliero, si riprende peso perché il corpo assimila molto di più: il cosiddetto effetto yo-yo.
In più molto importante aumentare il movimento, tenere sempre il corpo in movimento non solo con attività aerobica ma sopratutto con esercizi a corpo libero.